Tips Puasa Sehat

tips puasa sehat BOS

• Jalankan ibadah puasa dengan niat yang sungguh dan perasaan sukacita. Sistem pencernaan sangat dianjurkan untuk beristirahat dalam beberapa waktu, karena itu puasa merupakan aktivitas yang menyehatkan tubuh
•  
• Jangan tinggalkan sahur. Kenapa sahur penting bila berpuasa? Saat menjalankan puasa tubuh tidak mendapatkan asupan gizi kurang lebih selama 14 jam namun tubuh tetap harus menjalankan fungsinya dengan baik karena sel-sel tubuh membutuhkan gizi dalam jumlah cukup. Menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi, tapi hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis-manis   
•  Saran BOS:  
• Segelas Organic Go Green & segelas Alfalfa sebelum waktu Imsak
• Berbuka puasalah dengan kurma dan air madu. Hal ini dapat memulihkan kadar gula darah dengan cepat. Beri waktu beberapa saat pada lambung sebelum mengkonsumsi makanan berat seperti nasi. Hindari berbuka dengan minuman dingin atau es, karena akan menyebabkan sirkulasi darah tidak optimal. Jangan "lapar mata" melihat banyak jajanan menjelang buka puasa atau "balas dendam" dengan terlalu banyak makan saat berbuka.
•  
• Kurangi konsumsi makanan berlemak, makanan yang diawetkan, penyedap rasa, minuman bersoda dan bumbu berbau tajam (cuka, cabe dan asam)
• Jangan tinggalkan olahraga. Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Justru aktivitas fisik tetap dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar kita tidak mudah loyo. Namun pilih olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki. Sebaiknya lakukan olahraga menjelang waktu berbuka
• Pada malam hari usahakan juga untuk banyak minum air putih atau air madu untuk memperlancar peredaran darah dan mencegah dehidrasi
• Istirahat yang cukup akan membuat badan selalu fit
• Saran BOS:  
• Segelas Organic Go Green & segelas Alfalfa sebelum tidur malam
• Kendalikan emosi dengan kata lain tujuan puasa adalah mengontrol emosi, belajar bersabar dan berupaya mendekatkan diri kepada Tuhan. Secara psikologis ini mempengaruhi mental-spiritual kita, dengan mengendalian emosi membuat jiwa kita tumbuh lebih sehat

SELAMAT MENJALANKAN IBADAH PUASA 1432  
jangan lupa Zakat, infaq/Shodaqoh ke lembaga resmi pengelola ZIS

Pemesanan Produk ini

Hubungi Distributor:
Imron Mahmudi

Belung Rt3/ Rw 5 Poncokusumo Malang 65157

call me 0896 8084 9930 / 0341 4440547 - 0899 0386 292 / 0341 946 30 46

Transfer Via BNI : 02 05 169 465 a/n Imron Mahmudi

http://bosindonesia.wordpress.com/

Email : imron.mahmudi@ymail.com